Cilt, Saç ve Tırnaklar

Cilt, Saç ve Tırnaklar – Güzellik İçten Gelir

Gerçek güzellik içten gelir. Güçlü ve dolgun saçlar, sağlıklı bir cilt ve sağlam tırnaklar; canlılığın ve doğal güzelliğin göstergeleri arasında yer alır. Bu noktada vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerin yeterli düzeyde alınması belirleyici bir rol oynar. Çünkü cilt, saç ve tırnak hücreleri sürekli yenilenme ve büyüme süreçleri sayesinde doğal yenilenme süreçlerine sahiptir.

Örneğin saçlar ayda yaklaşık 1 santimetre uzar. Bir kişinin tüm saçları üzerinden hesaplandığında bu, günde yaklaşık 30 metrelik saç uzaması anlamına gelir.

Elbette bu süreç, beslenme yoluyla yeterli miktarda alınması gereken besin öğeleri ve belirli biyoaktif maddelere ihtiyaç duyar. Bu nedenle sağlıklı bir beslenme düzeniyle “içten gelen güzelliği” desteklemek mümkündür.

Şeffaf ve jel benzeri yapıya sahip hyaluronik asit, cildimizin doğal bileşenlerinden biridir.

Vücutta doğal olarak bulunan bu madde, deri altı bağ dokusu hücreleri tarafından üretilir. Kimyasal yapısı sayesinde hyaluronik asit, vücutta yüksek miktarda su bağlama kapasitesine sahiptir.

Bunun etkileyici örneklerinden biri gözdür. Gözün vitröz cisminin %98’e kadarı sudan oluşur ve bu su, yalnızca yaklaşık %2 oranındaki hyaluronik asit tarafından bağlanır.

Hyaluronik asit, cilt hücreleri arasında bir tür dolgu görevi görebilir. Bu sayede yüksek miktarda su bağlanabilir. Bu nem, cildin sağlıklı ve sıkı bir görünüme sahip olması için ihtiyaç duyduğu önemli unsurlardan biridir.

Hyaluronik asit miktarı yaşla birlikte azalır. Ne yazık ki yaş ilerledikçe vücudumuzdaki hyaluronik asit miktarı azalır. Ciltteki hyaluronik asit miktarında yaşla ilişkili değişiklikler görülebilir. Bunun sonucunda cilt, sağlıklı ve güçlü bir görünüm için ihtiyaç duyduğu temel nemi kaybetmeye başlayabilir.

Cildin Görevleri

• Fiziksel etkilere karşı koruma sağlar.
• Asit mantosu sayesinde bağışıklık açısından koruyucu bir bariyer oluşturur.
• Dokunma reseptörleri aracılığıyla duyu organı görevi görür.
• Düzenli terleme yoluyla vücudun “iklimlendirme” sistemine yardımcı olur.
• UV ışınlarına karşı kendini koruma mekanizmalarına sahiptir.

Biotin – Saç ve Cilt İçin H Vitamini

B grubu vitaminlerinden biri olan biotin, insan vücudunda birçok önemli görevi yerine getirir. Diğer işlevlerinin yanı sıra yağ, karbonhidrat ve proteinlerin normal metabolizması için önemlidir.

Biotinin en bilinen özelliği ise cilt ve saç sağlığının korunmasında oynadığı önemli roldür. Saç ve cilt üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle “H Vitamini” olarak da adlandırılır.

Hücreler, keratin proteininin üretimi için biotine ihtiyaç duyar. Keratin, saçlarımızın temel yapısını oluşturan ana maddelerden biridir. Hücre yapılarının oluşumu için gerekli olduğundan, yapısal protein olarak da kabul edilir.

Keratin; saçlara ve cilde sağlıklı, güçlü bir görünüm kazandırır. Ayrıca saç üzerinde koruyucu bir tabakanın oluşumuna da yardımcı olur. Bu nedenle biotin haklı olarak “güzellik vitamini” olarak kabul edilir.

Birçok besin biotin içerir; ancak çoğu zaman bu miktarlar düşüktür. Ayrıca biotin ısıya karşı hassastır ve pişirme sırasında kolayca kayba uğrayabilir. Biotin kaynakları arasında karaciğer ve böbrek gibi sakatatlar, yumurta sarısı, balık, soya ürünleri ve kuruyemişler yer alır.

Bakır – Normal Saç Pigmentasyonuna Katkıda Bulunur

Bakır denildiğinde çoğu insanın aklına öncelikle metal gelir. Ancak bakır, vücudumuzun birçok metabolik süreç için ihtiyaç duyduğu eser elementlerden biridir.

Saç hücreleri, pigment melanin oluşumu için bakıra ihtiyaç duyar. Melanin ise saçın doğal renginden sorumludur. Bu nedenle bakır, normal saç renginin korunmasına yardımcı olur.Ayrıca vücudun normal bağ dokusunun korunmasında da önemli işlevler üstlenir.
Burada da aynı prensip geçerlidir: Vücut bakırı kendi başına üretemediği için beslenme yoluyla yeterli miktarda bakır alımına dikkat edilmelidir. Bakır açısından zengin besinler arasında kuruyemişler, avokado, tam tahıllı ürünler ve kuru meyveler yer alır.